つくり方

• 玉ねぎはみじん切りにする。鍋に水(分量外)を薄く敷いて中火にかけ、沸騰したら玉ねぎを加えてよく炒める。（水炒め・ウォーターソテーとも言います）

• ミックスビーンズ水煮、カレールゥ用の水を加え、沸騰したらカレールゥを加えて煮溶かす。

• 器に入れたA:オートミール30g全体にかかるように水50mlを加える。
  ラップをして電子レンジ500Wで約1分温め、箸などでほぐし、②に加えてとろみがつくまで煮込む。

• 【オートミールごはん】
  器に入れたB:オートミール50g全体にかかるように水80mlを加える。
  ラップをして電子レンジ500Wで約2分温め、箸などでほぐす。

• ④のオートミールごはんを器に盛り、③のベジキーマカレーをかける。