オートミールレシピ

勅使河原精麦所オフィシャルサイト

「食の安全と100年」。世界の麦を知り尽くした勅使川原精麦所から
オートグローツやロールドオーツなど
それぞれのオートミールに合ったオリジナルレシピをお届けします。

ハムチーズエッグのおにぎらず

時間10分

オートミールごはんでおにぎらず。ハムチーズエッグで洋風にしました。

材料　1人分

  • オートミール(ロールドオーツ)

    30g

  • 水

    50ml

  • 卵

    1個

  • 塩

    ひとつまみ

  • ハム

    1枚

  • レタス

    1枚

  • スライスチーズ

    1枚

  • マヨネーズ

    適量

  • 焼きのり

    大1枚

つくり方

  • 器に入れたオートミール全体にかかるように水を加える。
    ふんわりラップをして電子レンジ500Wで約１分温め、箸などでほぐす。

  • 耐熱容器に卵と塩を入れて混ぜ、ラップをせず電子レンジ500Wで約1分全体に熱が通るまで加熱する。

  • ラップに焼きのり1枚を敷き、①の半分を四角型に置てマヨネーズをかける。レタス・チーズ・ハム・②の卵・レタス・マヨネーズ・残り半分の①をのせる。焼きのりで包み、ラップでしっかり包む。
    お好みで半分に切っていただく。
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