オートミールレシピ

勅使河原精麦所オフィシャルサイト

「食の安全と100年」。世界の麦を知り尽くした勅使川原精麦所から
オートグローツやロールドオーツなど
それぞれのオートミールに合ったオリジナルレシピをお届けします。

塩昆布とツナのオートグローツ炊き込みごはん

時間10分

旨味たっぷり塩昆布とツナの炊き込みごはんにオートグローツの栄養と食感をプラス。

お好みで枝豆とチーズを加えると　お子さまも好みのお味になりますよ！

(調理時間は炊く時間を除いています)

材料　4人分

  • 白米

    2合

  • オートグローツ

    大さじ4

  • 水

    2合分＋大さじ4

  • ツナノンオイル水煮

    1缶

  • 塩昆布

    20g(4つまみ)

  • 塩ゆで枝豆(冷凍のものを使用)

    適量

  • ピザ用チーズ

    適量

準備

  • 白米は研いで2合分の水を入れ、オートグローツ大さじ4と水大さじ4を加えて約30分浸水させておく。

つくり方

  • 浸水させておいたお米のお釜にツナ水煮を汁ごと、塩昆布を入れて軽く混ぜ、炊飯スイッチオン。

  • 炊きあがったらほぐし、枝豆とピザ用チーズを混ぜる。
一覧へ戻る